فوائد الرياضة

 

عليك عزيزى الزائر بأن تلعب الرياضة كل يوم من اجل ضمان جسم سليم . 

 فيمكنك المشى لمدة نصف ساعة كل يوم فهذه رياضة و تساعدك فى حرق السعرات الحرارية الزائدة ، يمكنك المشى كل يوم من البيت الى مكان عمل فهذا يفيد جسمك كثيرا ،  و يعتبر تدريب يوميا اغلب الاشخاص يقومن به اذا كان المشى الليلى او المشى الصباحى .

رياضة الجرى هى رياضة تمد الجسد بالقوى و تساعد على قوة القدم ، و ايضا تساعدك على بناء عضلات الجسد ، نصيحة هام قبل الجرى يجب ان تؤكل وجبه خفيفه من اجل الجرى .

رياضة التنس الطاولة هى لعبة رائعة يعشقها الكبار و الصغار و هى لعبة تيد سرعة البديهة و تقوى عضلات اليد و تستمتع بها كثير عن لعبها و لا تمل منها و هى تجمع رياضة الجرى معها تعمل على تقوية عضلات القدم .

 

رياضة كرة الطائرة تعتمد على قوة اليد و يكون متواجد "6" اشخاص داخل الملعب يلعبون كاساسى و يكون "6" اشخص اخرين يلعبون كاحتياطى فى المباراة ليكون كل فريق يمتلك "12" لاعب فى كل مباراة فى رياضة كرة الطائرة هى رياضة تفيد الجسد و هى رياضة جماعية تعتمد على الفريق كاكل وليس لاعب واحد من الفريق تعتمد على سرعة البديهة من اجل السرعة فى الحركة .

رياضة كرة اليد كرة اليد هى عباراة عن سبعة لاعبون يلعبون داخل الملعب بينهم حارس المرمى الذى يحرس المرمى و "6" الاخرون هم المسؤلين عن الدفاع و الهجوم و يكون على مقاعد البدلاء يجلس سبعة لاعبون اخرون جاهزون للمشاركة فى المباراة فى اى وقت ، كرة اليد عباراة عن كرة صغيره يمسكها الاعبون فى ايدهم المباراة تكون عباراة عن شوطين كل شوط نصف ساعة .

هى رياضة جماعية و لها متابعينها هى عباراة عن اربع اشواط مدة كل شوط عشر دقائق و يكوون خمس لاعبون يدفعون عن الفريق و يجلس على مقاعد البدلاء سبعة لاعبون يشاركون فى اى وقت اردهو المدرب .

هى رياضة مشهورة للغايا و هى عباراة عن شوطين مدة كل شوط 45 دقيقة و مدة المباراة كاملة 90 دقيقة ، هى عباراة عن كرة يتحكم بها الاعبون باستخدام القدم و هذه من افضل الرياضة لانها تستخدم فيها الجرى و يقوى القدم و الذكاء من اجل استخدام المهرات الخاصة بك عندما تمتلك الكروه و هى تكون متكونة من "11" لاعب داخل الملعب منهم حارس مرامى و الباقى حسب رأى المدرب و يجلس على مقاعد البدلاء سبعة لاعبون و المدرب لا يمكنه الى تغير ثلاث لاعبون فقط .

هى عباراة عن مسابقة بين مجموعة من الاشخاص باستخدام الدرجات و اليبدأ السباق بينهم لتحديد من هو الاسرع فيما بينهم ، و هذه الرياضة توى عضلات القدم و يستفيد منها الجسم بشكل كامل .

هى الروح التى تكون موجوده بين الاعبون عند الفوز بانهم لا يضيقو لاعبون الفريق الخصم و الجمهور بالا يتعرض الى الجمهور الخصم ، و علينا بالحرص بان نهنى الفريق الفائز و نقول كلمة هرد لك للفريق الخاسر فالمباراة داخل الملعب فقط و لا تجعلها تسيطر على حياتك دائما نقولة كلمة واحدة لا للتعصب داخل و خارج الملعب ، ادعم فريق بالطريقة المثلية بان تهتف له و لا تهين فى الفريق الخصم دائما نعيش مع بعضا اخوه لا للتعصب .